อย่าปล่อยให้ มนุษย์เหล่านี้พาคุณดิ่งสู่ภาวะทางอารมณ์ด้านลบ เพราะมันจะส่งผลต่องาน สุขภาพ และสมอง มารับมืออย่างชาญฉลาดกันเถอะ!

ปกติแล้วเนี่ยะ พวกมนุษย์มลพิษจะมีพลังงานบางอย่างที่ปล่อยออกมาตลอดเวลาจนทำให้ไปรบกวนสารเคมีในสมองของคนรอบข้างให้สุขภาพจิตเสีย

Toxic People ถูกจำกัดความครั้งแรกในหนังสือ Emotional Intelligence 2.0 ของ ดร.Travis Bradberry ผู้เชี่ยวชาญด้านการฝึกฝนทางอารมณ์สำหรับผู้นำทางธุรกิจ (เขาจบการศึกษาด้านจิตวิทยาสำหรับองค์กร) และเรียกเจ้ามนุษย์ที่เต็มไปด้วยพลังงานด้านลบเหล่านี้ว่า Toxic People หรือมนุษย์ที่เป็นพิษต่อคนรอบข้าง

แน่นอนพวกเขามักไม่รู้ตัวหรอก และไม่มีตรรกะใดจะหยุดมนุษย์พลังงานด้านลบให้ไม่ทำร้ายคนอื่นได้ พวกเขามักพึงพอใจเมื่อได้สร้างความเครียด ยุ่งยาก ปั่นป่วนต่างๆ ความซับซ้อนที่ไม่จำเป็น รวมถึงความขัดแย้ง และที่เลวร้ายที่สุดคือ จะรู้สึกดีมากๆ ที่กดให้คนอื่นจมลง

คนพวกนี้มักมีความสุขและความพึงพอใจที่มาจากความคิดเห็นของคนอื่น และนั่นเท่ากับกว่าคนเหล่านั้นไม่ได้เป็นเจ้านายแห่งความสุขของตัวเองอีกต่อไป

มีงานวิจัยพบว่า ความเครียดอาจส่งผลกระทบในระยะยาวต่อสมอง การได้รับความเครียดเพียงไม่นานสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพของเซลประสาทในสมองส่วน ฮิปโปแคมปัส และเมื่อถูกทำลายซ้ำอย่างรุนแรงจะมีอาการสูญเสียความจำ เพราะฮิปโปแคมปัสเป็นสมองส่วนรับผิดชอบในการใช้เหตุผลและความจำ และเมื่อคุณไม่สามารถควบคุมความเครียดได้ ประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะลดลง ความเครียดจึงเป็นภัยคุกคามที่น่ากลัวสำหรับความสำเร็จของคุณ

มนุษย์มลพิษที่คอยสร้างความเครียดให้คุณจึงเป็นสิ่งที่คุณควรจัดการ

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือ คุณสามารถควบคุมคนพวกนั้นได้มากกว่าที่คุณคิด!

นี่คือวิธีการที่คนประสบความสำเร็จใช้เพื่อป้องกันพฤติกรรมแย่ๆ ของผู้อื่นที่มีผลต่อการทำงานและความสุขของพวกเขา

จำกัดเวลาและรักษาระยะห่าง

มนุษย์พลังงานลบเหล่านี้ปกติแล้วมักจะมาพร้อมกับข่าวร้ายและเรื่องแย่ๆ มักเรียกร้องให้คนรอบตัวต้องมารับฟังคำบ่นของตัวเอง หรือพยายามเปลี่ยนคุณให้เป็นพวกเขา เนื่องจากมักจะหมกมุ่นอยู่แต่กับปัญหาของตัวเองและยังไม่ให้ความสำคัญกับการแก้ปัญหา เรียกร้องให้รับฟังเฉพาะปัญหาของพวกเขา คนเหล่านี้ต้องการเพียงผู้คนเห็นใจ เพื่อให้พวกเขารู้สึกดีกับตัวเอง จนทำให้หลายครั้งผู้คนรอบข้างเขาถูกดำดิ่งลงสู่ภาวะอารมณ์เชิงลบ

คุณสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้เพียงแค่ลองจำกัดเวลาและปรับระยะห่างเมื่อจำเป็น เช่น ให้มองเห็นคนเหล่านี้เหมือนกับการยืนคุยกับคนที่สูบบุหรี่ ส่วนเสียงบ่นเหล่านั้นคือควันพิษ คุณจะทนนั่งดมควันบุหรี่มือสองหรือไม่?

วิธีที่ดีที่สุดเมื่อคนพวกนี้เริ่มต้นบอกเล่าเรื่องแย่ๆ ให้คุณถามกลับไปว่า แล้วสรุปจะแก้ปัญหาอย่างไร? ส่วนใหญ่เมื่อเจอถามกลับแบบนี้มักชะงักเงียบและเปลี่ยนหัวข้อสนทนาไปเลย

สู้กับพวกเขาอย่างชาญฉลาด

คนที่ประสบความสำเร็จรู้ว่าการมีชีวิตอยู่เพื่อต่อสู้กับอีกวันสำคัญแค่ไหน

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อศัตรูของคุณเป็นพวกมนุษย์มลพิษ คนพวกนี้สามารถทำให้คุณสติแตกได้เพราะพฤติกรรมอันไร้เหตุผลของพวกเขา ใช่มันผิด พฤติกรรมและเหตุผลที่ผิดตรรกะ ขัดแย้งกับเหตุผลและความถูกต้องอย่างสิ้นเชิง

แต่เชื่อไหมว่าคุณไม่จำเป็นต้องถูกดูดดลงไปในความรู้สึกแบบนั้น

ยิ่งมีใครบางคนที่ไร้เหตุผลพยายามพูดหรือเรียกร้องมากเท่าไหร่ มันก็เหมือนกับการที่คุณไปเจอกับคนสติไม่ดีบนถนนและเที่ยวป่าวประกาศว่าตัวเองคือ John F. Kennedy คุณไม่มีทางไปอธิบายความเป็นจริงด้วยเหตุผลให้คนประเภทนี้เข้าใจได้เลย คุณควรทำแบบเดียวกันกับเมื่อเจอคนสติไม่ดี

บางครั้งเพียงแค่ยิ้มรับและพยักหน้าจากนั้นก็เดินออกมา

เมื่อเราเพิกเฉยและไม่หลงตอบโต้ไปกับมนุษย์พลังงานลบแล้ว เราจะพบกว่าพวกเขามักมีรูปแบบการแสดงออกซ้ำๆ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ช่วยให้เรารับมืออย่างเป็นระบบได้ว่าเมื่อไรที่เราจะปะทะกับคนพวกนี้ และเมื่อไรที่เราจะหลีกเลี่ยง เช่น เมื่อต้องทำงานร่วมกันเป็นโปรเจค เราอาจเลี่ยงการติดต่อโดยตรง โดยการรักษาระยะห่างผ่านอีกคนได้ หรือลองใช้วิธีเดียวกับจิตแพทย์ก็คือ พูดได้คุยได้แต่ไม่มีเยื่อใยทางอารมณ์ต่อกัน เช่น ตอบรับอย่างเป็นธรรมชาติ แต่ไม่ต้องมีอารมณ์ร่วมหรืออินมากเกินไป พยายามหาข้ออ้างเรื่องงานเข้ามาช่วยจะแนบเนียนมากขึ้